Cara Untuk Mengurangi Risiko Wasir Berulang

Beberapa cara untuk mengurangi risiko wasir berulang:

a. Hindari sembelit dengan mengambil lebih banyak makanan berserat tinggi seperti sereal, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Makanan yang berserat tinggi dapat diambil untuk membantu najis menjadi lembut. Olahraga dan mengkonsumsi makanan berfiber tinggi membantu perjalanan buang air besar.

b. Hindari konsumsi julap karena menyebabkan diare dan memperburuk wasir.

c. Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi. Minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air sehari untuk mencegah tubuh kekurangan air dan menghadapi masalah sembelit.

d. Amalkan pembuangan air besar yang baik seperti menghindari mengejan terlalu kuat. Segeralah ke kamar air jika ada seruan untuk membuang air besar.

e. Jangan biasakan membaca dalam kamar air terlalu lama karena akan menyebabkan wasir menjadi parah.

f. Pastikan tidak duduk dan berdiri terlalu lama dan jangan mengangkat barang berat.