Tips Untuk Mengurangi Kehausan atau Dehidrasi Saat Berpuasa

Tips Untuk Mengurangi Kehausan atau Dehidrasi Saat Berpuasa

1. Pastikan minum air putih secukup mungkin setelah berbuka puasa. Kurangi minuman yang manis.

2. Hindari memakan makanan yang pedas, pedas dan memiliki kandungan garam. Ia mampu mengurangi rasa haus karena garam yang tinggi menyebabkan air ditarik keluar dari sel berikutnya menyebabkan tubuh dehidrasi. Sementara makanan yang berlemak yang tinggi ketika sahur mudah menyebabkan rasa lapar ketika berpuasa.

3. Sebaiknya kurangi kegiatan yang banyak mengeluarkan keringat di siang hari.

4. Jika cuaca terlalu panas, basahkan kepala dengan air.

5. Sebaiknya masukkan supplement ke dalam diet untuk mengisi kekurangan nutrisi yang diambil selama berpuasa. Konsumsi multivitamin adalah langkah awal yang terbaik.