Pola Makan Sehat

Tips Untuk Pola Makan Sehat:

1. Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau berbaring.

2. Biasakan istirahat makan (puasa pada hari Senin dan Kamis) untuk menyehatkan perut.

3. Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin (makanan atau minuman yang baru dikeluarkan dari kulkas atau penggunaan es batu sangat tidak dianjurkan).

4. Kurangi makan makanan berminyak, lemak, dan berkolesterol.

5. Kurangi makan makanan mengandung garam dan gula yang tinggi.

6. Kurangi minuman manis, mengandung kafein dan gas. Hindari makan makanan mengandung bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

7. Amalkan minum jus buah atau makan Buahbuahan seperti kurma, pepaya, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Tip orang duludulu adalah mulai makan atau minum